programi
piloxing® barre
Također jedan od PILOXING® programa koji nudimo u našem studiu.Potpuno novi pristup baletnoj prečki, NE ovo nije baletni program ovo je balet i boks zajedno. Također složen
program po blokovima različitog intenziteta, uz odličan ritam i pilates elemente jačamo muskulaturu cijelog tijela s naglaskom na kritične ženske točke stražnjica,bedra, poboljšavamo stabilnost i fleksibilnost, naglasak na ženstvenosti i elegantnim pokretima kroz baletne elemente te sve zajedno za malo povećanja intenziteta povezuju elementi boksa uz koje je potrošnja zagarantirana. Program za sve ljubiteljice nečeg elegantnog i ženstvenog a opet žestokog.
BASIC MOVES
Kao što svi već znaju, ovo je najpoznatija i najtraženija metoda vježbanja i dan danas, iako imamo jako puno vrsta progama danas se klijentice najradije okreću BASIC PROGRAMU. Radi se o programu za povećanje fleksibilnosti, mobilnosti, snage, stabilnosti kroz fluidne, spore, kontrolirane pokrete UZ KORIŠTENJE RAZNIH REKVIZITA. Svaka vježba se izvodi s maksimalnom kontrolom, pazeći na izvedbu i disanje. Disanje je također bitna stavka i na nju obraćamo pozornost prilikom svake izvedbe, svakog pokreta bio on zahtijevan ili ne. BASIC tehnika/metoda je poželjna za prakticiranje U slučaju bilo kakvog oblika napetosti, boli u leđima, zglobovima i svakako će vam pomoći i ublažiti bilo kakve tegobe. Također pomaže pri prevenciji nastanka daljnjih ozljeda mišićno-koštanog sustava. SNAGA; KONTROLA; MOBILNOST sve u jednom NAŠEM BASIC MOVES programu.
AFTER JOB BASIC
POWER MOVES
Kombinacija kardia i vježbica snage sa i bez rekvizita. Svaki trening je novi izazov. Program je prilagođen svakom pojedincu. U ovom programu naučiti ćete pravilno izvoditi vježbice snage, naučiti pravilno koristiti rekvizite, ojačati cijelo tijelo, poboljšati svoje kardio sposobnosti. Naučiti da mozak i tijelo zajedno funkcioniraju te da kod nas nema što jače to bolje nego što pametnije to bolje.
BOKS&LIFT
Naša kombinacija tae-boa i vježbi snage s teretom. Sastoji se od blokova te je tako lakše pratiti sat i uhvatiti pravilnu izvedbu. Izmijenjuju se blokovi boksa te blokovi osnovnih, višezglobnih vježbica snage sa opterečenjem.
Step and fun
Nekadašnja inačica step aerobica, plesni pokreti, koreografija i vježbe snage se isprepliću u ovom programu.
Program je srednjeg intenziteta. Step klupica nam koristi za slaganje koreografije i za vježbice snage koje se izvode pomoću nje.
Također samim penjanjem i silaženjem s klupice povećava se intenzitet treninga, pokoji plank i čučanj da začinimo sat ne mogu izostati.